é difícil acreditar que o primeiro bloqueio começou há quase dois anos. parecia tão diferente naquela época...pela primeira vez em nossas vidas estávamos passando por uma pandemia, estávamos preocupados e com medo, e quase abraçamos nosso tempo livre com segurança em casa. muitos de nós começamos a se exercitar, correr, caminhar uma vez por dia. se tivéssemos que usar uma palavra, inverno deste ano o bloqueio seria ainda mais frustrante. Um ano de pandemia nos mudou para sempre,, mas não podemos'abrir mão da ajuda física e mental.
o fim está à vista, e podemos começar a nos preparar para o retorno à normalidade. aqui estão algumas maneiras de preparar seu corpo e mente para acabar com o bloqueio:
caminhar - esta é a maneira mais fácil e barata de se acostumar a ser ativo e se conectar com as pessoas novamente ou alguma padaria. não se esqueça de trazer um guarda-chuva pois ainda estamos na estação das chuvas.
faça um plano - sim, o governo não recomenda reservar férias imediatamente,, mas fazer um plano para quando o bloqueio terminar será muito benéfico para sua saúde mental. há algo pelo que esperar que foi provou repetidamente ser o melhor treinamento de saúde mental. não defina datas específicas em sua agenda para evitar o estresse. imagine encontrar seus amigos e planejar o que você vai fazer. planejar viagens locais você pode levar, pesquisando os melhores hotéis e atrações. reunir acessórios que possa precisar em sua viagem, como um leve guarda-chuva de viagem.
mantenha seu horário de trabalho - é fácil perder a motivação ou trabalhar mais horas se você' estiver trabalhando em casa. é importante entender que estamos vivendo tempos incomuns e nossa saúde mental sofreu este ano. não estamos com 100% da capacidade. remova a pressão que você coloca em si mesmo e deixe o trabalho se encaixar em nossa vida atual. se puder, faça uma pausa e dê um passeio. mude sua rotina agora para melhor para você, incluindo seu horário de início e término. certifique-se de estabelecer um limite entre casa e trabalho, de preferência uma sala ou estação de trabalho separada que possa ser fechada no final do dia.
entre em contato com amigos com os quais você se sente confortável - o principal problema com esse bloqueio é que não' fazemos muito, então não' temos muito o que conversar com nossos amigos. ligar ou enviar uma mensagem para um amigo e você pode falar sobre seu jantar ontem à noite e todas as pequenas coisas que não são tão engraçadas e geralmente não merecem ser mencionadas. compartilhar TV, recomendações de filmes e livros. não' não reclame do governo e do bloqueio - isso não fará você se sentir melhor!
você pode até fazer pequenos presentes para seus amigos e familiares. receber um presente pode ser a melhor maneira de se animar em mais um dia de confinamento! susinoumbrella recomenda guarda-chuva dobrável automático para adoráveis amigos e familiares masculinos e guarda-chuvas femininos para mães, irmãs e melhores amigas!
encontre mobilidade alternativa - a mobilidade não se limita a bicicletas sofisticadas e aplicativos de corrida, às vezes é apenas brincar com as crianças ou limpar a casa, jardinagem. qualquer coisa que o tire do sofá! Os jogos de RV também são divertidos e tornam você muito ativo antes que você perceba.
enfim, pare de se pressionar tanto para viver sua vida como se não estivéssemos'no meio de uma pandemia. ajuste sua vida de acordo com a situação e seja gentil consigo mesmo!
